Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual do Ceará (Uece), da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj) constatou que os adolescentes que consomem mais alimentos fora de casa, especialmente na escola, apresentam menor propensão a desenvolver hiperglicemia e hipertensão arterial, já que tendem a comer mais frutas, fibras e vegetais. Diante disso, o ambiente escolar é uma grande oportunidade para o desenvolvimento da alimentação saudável desde a infância, porque é nessa fase que começam a ser moldados nossos hábitos e gostos alimentares.
Além disso, uma merenda equilibrada é importante para o desenvolvimento psicofísico do aluno, auxiliando-o em vários aspectos, como físico motor, intelectual, afetivo emocional, econômico e social. E os alimentos nutritivos contribuem no bem-estar, fundamental para que os jovens tenham condições satisfatórias de aprender. Pensando nisso, a Pão Santo oferece diversas opções de comidas frescas, sem conservantes e com muita praticidade. Veja algumas dicas de lanches perfeitos para os dias de aula:
Café colonial com opções para dar energia
No nosso café colonial, você encontra o tradicional pãozinho francês, pães doces, cafés pretos e com leite, bolos, biscoitos, salgados, sucos naturais e outras opções para começar o dia com muita energia. O pão francês, por exemplo, possui fibras e carboidratos, importantes para o desenvolvimento dos jovens, ainda mais os que praticam esportes ou que ficam por muitas horas longe de casa. Lembre-se que para uma refeição equilibrada é importante pluralizar as fontes de nutrientes, variando sempre que possível. Para facilitar sua rotina, no café colonial você tem disponível frutas, ovos mexidos, além de opções de queijos e frios fatiados.
Almoço equilibrado e fresquinho
São mais de 10 opções de legumes e verduras selecionados para proporcionar mais saúde e sabor na refeição. De segunda a sábado, as saladas são servidas nas opções self service e marmitex. E as refeições contam ainda com variadas opções de proteínas e acompanhamentos – ou seja, é impossível não se apaixonar por uma das opções do dia. O cardápio diário do almoço fica disponível no nosso Instagram e você pode conferir clicando aqui.
Pão de queijo e salgados para o lanche
Ideal para lanches rápidos, nossos pães de queijo são crocantes por fora e macios por dentro, sempre fresquinhos. Rico em carboidratos, o polvilho concede energia e é ideal inclusive para quem não consome glúten, pois são naturalmente livres desse componente. Já na vitrine de salgados, os queridinhos como coxinha, quibe, pastel frito e assado, torta de frango e muito mais são diariamente oferecidos para que seu lanche seja gostoso, fresquinho e prático.
Sanduíche e sucos naturais sem conservantes e corantes
Feitos com ingredientes naturais e servidos frescos e gelados, os sucos, como o de laranja e o de frutas vermelhas, são ótimos para acompanhar sua merenda. Eles são ricos em nutrientes e vitaminas, que vão te encher de saúde. Combine com nossa receita exclusiva de sanduíche natural e desfrute de um mega lanche que vai te sustentar pelo resto da tarde, mas sem te tirar da linha.
Açaí para refrescar
Caso você não dispense um açaí, em qualquer momento do dia, disponibilizamos opções com frutas, granolas e muito mais. O fruto é rico em proteínas, fibras e lipídios e possui Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2, além de Fósforo, Ferro e Cálcio. Ou seja, é uma refeição completa e deliciosa!
Tudo num lugar aconchegante e próximo
Lembrando que a Pão Santo está localizada no bairro de Lourdes, pertinho da Praça da Liberdade. Como o local também concentra diversos colégios, a loja está pronta para receber os alunos no primeiro horário da manhã, no almoço e no lanche da tarde. Venha experimentar nossas delícias.
